Pisałam wczoraj, że wreszcie wybrałam się na mój pierwszy trening biegowy. Z treningu jestem bardzo zadowolona i na pewno będę go kontynuowała.. Po wykonaniu masażu ciała oraz rozgrzewającej kąpieli nie mam nawet zakwasów.
Postanowiłam ułożyć sobie tygodniowy plan, taki treningowo-kosmetyczny. Myślę, że takie usystematyzowanie moich zaplanowanych działań będzie pomocne w ich realizacji.
Czy Wy też sobie układacie taki plan?
Mój plan
Poniedziałek:
stepper - 40 minut,
50 przysiadów
zabieg body wrappingu,
Wtorek:
bieg - 40 minut,
50 przysiadów,
oczyszczanie twarzy + maseczka nawilżająca,
Środa:
skalpel,
50 przysiadów,
olejowanie włosów,
Czwartek:
stepper - 40 minut,
50 przysiadów,
zabieg body wrappingu,
Piątek:
bieg - 40 minut,
50 przysiadów
peeling ciała,
maska na włosy,
Sobota:
wolne od wszystkiego, urodziny syna,
Niedziela:
skalpel,
50 przysiadów.
ja takiego planu nie rozpisuje, bo robie trening wedlug program 'power 90' i tam mam rozpiske na jaki dzien jakie cwiczenia.
OdpowiedzUsuńswietny plan, sama tez zaczelam stosowac taka metode planowania wtedy o wiele łatwiej jest misię trzymać zasad; pozdrawiam i zycze miłego tygodnia:)
OdpowiedzUsuńFajny plan :)
OdpowiedzUsuńNominowałam Cię do Liebster Blog :)
OdpowiedzUsuńNominowałam Cię do Liebster Blog :) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuń